Lifehacks, tips en recepten

Ben jij MINDFUL of MIND FULL

Ik hoor mezelf weer zuchten. Ik heb weleens van die dagen dat ik al bij het opstaan geen zin heb in de dag en dan hoor ik mezelf denken: Vandaag wordt weer een dag heen en weer racen voor anderen, bleh. Of Moet ik dan ook alles in mijn eentje regelen hier? Gelukkig...

Lees meer

Tips om jouw RELAX-modus AAN te zetten!

Januari is alweer bijna voorbij. Misschien heb jij begin 2019 aan jezelf beloofd dat er dingen moesten en gingen veranderen. Meer bewegen, gezonder leven, meer tijd voor jezelf maken of... Nu is het bijna februari en besef je dat die voornemens niet zo gemakkelijk...

Lees meer

7 tips om genoeg water te drinken

Drink jij wel genoeg? We weten het eigenlijk allemaal wel dat veel water drinken gezond is. Maar wees eens eerlijk, haal jij de voorgeschreven 2 liter water per dag? Nu de temperatuur weer zomerse waarden haalt, is het extra belangrijk om voldoende water te drinken....

Lees meer

Herfst!

Ik vind herfst altijd een mooie tijd. De lekkere frisse geuren buiten in de ochtend, de mooie verkleuring van de bladeren, de spinnenwebben met dauw en als hij schijnt het zonnetje wat nog zo heerlijk warm is. Natuurlijk kan het ook regenen en waaien maar ook dat...

Lees meer

Lunchen met chocolade taart is gezond!

Ik had in het weekend een heel leuk gesprek met iemand over good, healthy food. Onder het genot van een verantwoord taartje biechtte ze op dat ze hier zo blij van werd. En dat ze regelmatig lunchte met deze taart. Ok, dacht ik, als je iets te vieren hebt prima toch!?...

Lees meer

Lentevitamines!

Ik ben veel buiten met mijn trainingen en ik ruik en zie om me heen dat de lente in volle gang is. De natuur is volop bezig met nieuwe groei en bloei. In ieder seizoen is een gezonde en evenwichtige voeding belangrijk. Het mooie is dat je juist door het eten van de...

Lees meer